Как жить в гармонии с современным миром?
2015-06-04
В современном мире люди подвергаются постоянным стрессовым ситуациям и, крутясь в бешеном ритме цивилизации, постепенно начинают чувствовать непонятную постоянную усталость, апатию. Все чаще и чаще человека идущего в ногу с технологическим прогрессом угнетает подавленное состояние. Если Вам знакомы эти симптомы – значит, пора что-то менять в своей жизни. Возьмите на заметку советы, которые найдете в статье и, возможно, они помогут Вам победить свой недуг, стать более энергичным и здоровым человеком.
На помощь придет природа. Постарайтесь много времени проводить на улице, дышите свежим воздухом. Каждые выходные выкроите по возможности немного времени для выезда за город, а в течение рабочей недели не пренебрегайте прогулками по вечернему городу. Лучше всего гулять по парку или набережной. Еще отличный советы – 2 раза в неделю берите дешевое такси, чтобы добраться с работы домой, а оставшиеся 3 дня идите с работы пешком.
Соберите силу воли в кулак и начните бегать по утрам. Пусть это будет всего пятнадцатиминутная пробежка, но зато прилив энергии и легкости Вам гарантирован, а уже через несколько недель, тренируя свое тело, Вы сможете бегать еще дольше и не без удовольствия.
Постарайтесь не нервничать и не переживать по мелочам. Вот увидите, если Вы будете улыбаться, то через некоторое время отметите улучшение самочувствия. Ведь известно, что это лучший способ по снятию стресса.
Употребляйте только полезную пищу. Разнообразьте свое меню свежими овощами и фруктами, а также не забудьте о зелени. Так организм восполнит потерю витаминов и минеральных веществ. Пусть на Вашем столе каждый день будет свежее молоко, пейте его сколько хотите. Оно отлично поддерживает здоровье.
При каждой возможности старайтесь понежиться на солнышке, ведь это не только источник витамина D, что очень необходим нашему организму для усвоения кальция. Под влиянием солнечных лучей в головном мозге человека вырабатывается серотонин – вещество, которое имеет способность контролировать жизненную энергию, тонус и настроение.
Откажитесь от крепких горячительных напитков, а также от энергетиков, кофе и газированной воды. Здоровью поможет обычная вода и натуральные соки. Вы должны выпивать около двух литров жидкости.
Постарайтесь ложиться спать как можно раньше, ведь человек, который высыпается, имеет сильный иммунитет и меньше подвержен депрессивным состояниям.
Если все перечисленные методы не помогают, а еще больше одолевает нервозность и накопленная усталость, то возможно Вам стоит пропить витамины, но только после согласования с врачом.